こんにちは！瀬野です。もうすぐ２月・・・昼間にポカポカっとしたお日様が照る日もありますが、まだまだ寒い日が続きます。みなさん、寒さ疲れで体調を崩さないようご自愛くださいませ。

そこで、本日は免疫力を高めるために気を付けていることをご紹介します。

免疫力を高める方法

その中でも「体を温かく保つこと」にこの冬１番取り組んでいます。もともと寒いのが苦手なので。

本来ならば適度な運動をして！と言いたいところですが、これです。

お気に入りの入浴剤

お気に入りの入浴剤。どこのスーパーでもドラックストアでも売っている商品。このゆずの香りがとっても好きなんです。

「温泡」は４種類のゆずの香りが楽しめます。気分で変えます。粉ではなく塊なので、溶け切る前にシュワシュワの炭酸力を味わうのがたまりません。

お風呂上りはフワフワ靴下を履いて、ユニクロのダウンベストを着て、完璧にします。

ストレスはどんな生活でも感じるのでは？

2020年からコロナ禍となり、より健康のことを考えるようになりました。体のことだけでなく「もし自分がコロナに感染をしたら？」と考えると家族のこと、治療のこと、周りの目・・・といった社会的なことを心配してしまいます。

何はともあれ「感染しない」ことが大事だと思いました。テレワーク中心となり通勤時間もなくなり、時間の余裕もでき体への負担も少なくなりました。感染予防を気を付けれさえいれば、生活自身とても健康的な（免疫力を高める）生活となりました。今までが無理をしたり、酷使した生活をしていたんだなあと感じました。

「ストレス溜めない」という点だけは、どんな生活でもストレスを感じざるを得ません。今までとは違うストレスがあります。”新型コロナ”というがストレスの根源になっています。そして、終息がいつになるかわからない不安。

毎日不安との戦いですが、私は入浴剤を入れた温かいお風呂に入ると「五臓六腑に染み渡る～」と一気に疲れも不安も吹っ飛んでしまいます。（←単純なだけ）体を温めることとストレス発散に入浴剤は一石二鳥。

生活の些細なことに少しプラスすることで楽しめるので、みなさんも生活にちょっとしたプラスをしてみられてはどうでしょうか？

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