家でできる運動

TLPの日常

皆様こんにちは、安達です。

新型コロナウイルスの感染の影響で学校がお休みになったまま、3月18日、次男は小学校の卒業式を迎えました。本人は、ほとんどの友達が地元の中学校に進学してまた会えるから寂しくないよと言っていますが、六年間お世話になった学校と先生方とのお別れ、母にとってはやはり寂しいもので。式の後はみんなで写真をたくさん撮りました(^^)
4月以降どんな始まり方になるのかまだわかりませんが、みんな揃って元気に入学式を迎えて欲しいと思います。

 

3月2日から始まった夏休みよりも長い春休み、退屈して過ごしていましたが、先日文部科学省が公園などでの外遊びを否定しないと言ってくれてからは堂々と外で遊んで体を動かしています。が、春から四年生の娘は毎日YouTubeを見ながらトレーニングを欠かしません。なかなか楽しそうなので私もチャレンジしてみました。

2주에 10kg 빠지는 춤 6 | Fitz and the Tantrums – HandClap (a.k.a 층간소음 유발 댄스..ㅠ)

こちら、韓国の2人組ダイエッターJosh&BamuiがYouTubeに投稿した「2週間で10キロ痩せるダンス」という動画。「HandClap」という曲に合わせてノリノリで踊るダンスです。こちらの動画は3分程度のものですがこれを1日30分やるそうです。スポーツトレーナーさんの目線からは、2週間で10キロは無理な話だそうですが、10日ほど続けている娘の足は、明らかに細くなっています!私もたるんだ体を引き締めるために頑張ってみようかと。(笑)さすがに30分は無理なので10分程しか続けられませんが、身体がポカポカ、いい感じに筋肉痛も現れています。簡単な振り付けなので音楽に合わせてなんとなく真似をしているだけで、なかなか良い運動になります。翌朝の通勤時も体が軽い!体を鍛えてしっかり食べて、手洗いをきちんとして、免疫力を高めてあらゆる病原菌から自己防衛です!!!

こちらの他にも同じ方の動画ですが、昨晩はこちらでチャレンジ。10分ほどで汗だくになりました。リズムが合わなかったり左右の手足がうまく動かせなかったり、側から見るとおかしくて仕方ないようですが(苦笑いの家族たち)それでも体を動かすことで良く眠れて朝もスッキリです。

 

Billie Eilish – Bad Guy | 2주에 10kg 빠지는 춤 46 : 빌리 아일리시 배드 가이로 다이어트 댄스!!

他にも、有名なスポーツ選手が家の中でできる簡単なトレーニングを紹介していたりしますのでぜひ皆さんもお気に入りを見つけて体を動かしませんか?

 

コロナウイルスの感染が早く収束して世界に活気が戻りますように!
そしてまたたくさんのご予約をいただける日がやってきますように!

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